"No tengo tiempo de nada y menos de ejercitar mi cerebro" Aplicaciones que te ayudan

Dennis Torres Ruiz @eozkrojb

¿Has escuchado que el Alzheimer da por no ejercitar tú cerebro? El tiempo es un factor que hay que administrar bien y si tienes un rato libre puedes mantener en forma tu mente.

Para esto hay muchas maneras de hacerlo y sin que te quite especialmente tiempo ni tener que desplazarte o incomunicarte ¿cómo? pues desde tu teléfono, ya existen muchas aplicaciones que te pueden ayudar. Aquí te mostramos algunas aplicaciones gratuitas para bajar en tu teléfono:

LUMOSITY

Es una aplicación popular que está diseñada por neuro-científicos, para aumentar la memoria y la atención, resolver problemas matemáticos, aumentar la velocidad de respuesta de tu cerebro e incrementar la flexibilidad del pensamiento. Los usuarios dicen que día a día les ha ayudado a desarrollar sus habilidades mentales.

WIZARD

Es una aplicación entre la Universidad de Cambridge, neuro- científicos, psicólogos, desarrolladores de juegos y personas esquizofrénicas. Su propósito es mejorar la memoria en eventos específicos y sobre todo ayudar a pacientes con esquizofrenia en su vida cotidiana.

FIT BRAINS TRAINER

Sirve para mejorar la habilidad de respuesta de tu cerebro, lleva un seguimiento para medir tu progreso de forma paulatina.

EIDETIC

Aplicación diseñada para mejorar la memoria a largo y corto plazo y como herramienta para aprender idiomas.

ELEVATE

Es una aplicación que mejora la comunicación y habilidades analíticas por medio de desafíos que prueban tus habilidades.

BRAIN TRAINER SPECIAL

Conjunto de juegos matemáticos que ayudaran a estimular la memoria a corto y largo plazo.

MIND GAMES

Aplicación que ayuda a incrementar tu capacidad de memoria a corto plazo y ampliar tu vocabulario.

HAPPIFY

Cuestionarios y encuestas dirigidas a lidiar con estrés, ansiedad (al enseñar a pensar de manera positiva) y mantener un ambiente de meditación y relajación.

Todas ellas son buenas, en todo caso dependerá de tus gustos personales. No son las únicas y cada día son creadas nuevas opciones, pero ahora sabrás por dónde empezar.

Mi recomendación personal, busca aquellas en las que compitas con otras personas.

Soffel, Jenny con“8 apps to train your brain”, en World Economic Forum por Jenny Soffel, en la sección de neurociencia, en https://www.weforum.org/agenda/2016/10/apps-to-train-your-brain-and-make-you-happier?utm_content=buffer5e44e&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer [05082017]

Mantenimiento cerebral

Por Dennis Torres Ruiz / @eozkrojb

Uno de los principales órganos responsables del aprendizaje, evidentemente es el cerebro, en nuestra sociedad mexicana tenemos una afinidad visual y kinestésica respecto al aprendizaje; por lo que les recomiendo aplicar técnicas visuales y motrices para beneficiar un óptimo funcionamiento cognitivo, asistir la practica educativa y la creatividad. Hay que ejercitar el cerebro para que se desarrolle de una manera eficiente y armoniosa con todo tu cuerpo.

Puedes ayudar a que tu cerebro se ejercite incluso estando de vacaciones, en el gimnasio y en tiempos de dispersión personal; Vybarr Cregan-Reid, lector de estudios del siglo XIX de la Universidad de Kent a través del Foro Mundial de Economía (Cregan-Reid, 2016) da recomendaciones científicas para estimular el proceso cognitivo, recuerda que el proceso de análisis y resolución de problemas es importante. Aquí tienes actividades para que comiences a elegirlas:

Estimulación cognitiva

Videojuegos

Mejora ciertos procesos neurológicos, estimula la sinápsis, la capacidad de enfocarse a una determinada actividad (lo que conocemos como concentración o "atención dirigida"). Jugando videojuegos ejercitas un músculo, es este caso el cerebro y adquieres habilidades de cálculo y toma de desiciones de forma veloz.


Lectura y ver el televisor

Ambas actividades favorecen la atención y la memoria, el cerebro progresivamente ayudará a trabajar las distracciones para minimizarlas y enfocarlas en lo que se ve. Recuerda que no te debes de exceder mucho con el televisor

Deportes competitivos

Esta actividad sirve de restauración y restructuración mental, con el propósito de disminuir los niveles de estrés producidas por el trabajo y las preocupaciones que traen el día. Esta acción ayuda a normalizar el sistema límbico y favorece la concentración, sincroniza todo su sistema motor, sus neurotransmisores serán eficientes y tendrá una mejor condición física.


Caminar

Se recomienda buscar lugares armonioso (áreas verdes) donde lograrás concentración y bajar tus niveles de estrés. Los últimos estudios que evaluaron el contacto con áreas verdes, arrojaron que se disminuían los índices de criminalidad y las personas eran más pacíficas.


Correr

Definitivamente se agregan los beneficios del punto anterior más el desarrollo de la inteligencia, sí corres por sesenta minutos disminuirás el estrés, mejorarás la concentración, asumirás retos y lograrás paz interior.

Ahora es posible realizar un organigrama de actividades para desarrollar las habilidades que requieres para lograr tus propósitos; como una entrevista de trabajo, preparar un examen, una exposición para favorecer tu preparación intelectual; lo importante es que hagas conciencia que todo lo que hagas por ti hoy, te servirá como una herramienta del mañana.

Referencias

Cregan-Reid, V. (3 de agosto de 2016). World Economic Forum. Obtenido de This is how to recharge your brain, according to science: https://www.weforum.org/agenda/2016/08/this-is-how-to-recharge-your-brain-according-to-science?utm_content=buffer3e6a9&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer

Posada, L. (10 de enero de 2017). LifeStyle América Economía. Obtenido de Cinco consejos para estimular tu capacidad creativa: http://lifestyle.americaeconomia.com/articulos/cinco-consejos-para-estimular-tu-capacidad-creativa?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter#