Por Dennis Torres Ruiz / @eozkrojb
Uno de los principales órganos responsables del aprendizaje, evidentemente es el cerebro, en nuestra sociedad mexicana tenemos una afinidad visual y kinestésica respecto al aprendizaje; por lo que les recomiendo aplicar técnicas visuales y motrices para beneficiar un óptimo funcionamiento cognitivo, asistir la practica educativa y la creatividad. Hay que ejercitar el cerebro para que se desarrolle de una manera eficiente y armoniosa con todo tu cuerpo.
Puedes ayudar a que tu cerebro se ejercite incluso estando de vacaciones, en el gimnasio y en tiempos de dispersión personal; Vybarr Cregan-Reid, lector de estudios del siglo XIX de la Universidad de Kent a través del Foro Mundial de Economía (Cregan-Reid, 2016) da recomendaciones científicas para estimular el proceso cognitivo, recuerda que el proceso de análisis y resolución de problemas es importante. Aquí tienes actividades para que comiences a elegirlas:
Estimulación cognitiva
Videojuegos
Mejora ciertos procesos neurológicos, estimula la sinápsis, la capacidad de enfocarse a una determinada actividad (lo que conocemos como concentración o "atención dirigida"). Jugando videojuegos ejercitas un músculo, es este caso el cerebro y adquieres habilidades de cálculo y toma de desiciones de forma veloz.
Lectura y ver el televisor
Ambas actividades favorecen la atención y la memoria, el cerebro progresivamente ayudará a trabajar las distracciones para minimizarlas y enfocarlas en lo que se ve. Recuerda que no te debes de exceder mucho con el televisor
Mejora ciertos procesos neurológicos, estimula la sinápsis, la capacidad de enfocarse a una determinada actividad (lo que conocemos como concentración o "atención dirigida"). Jugando videojuegos ejercitas un músculo, es este caso el cerebro y adquieres habilidades de cálculo y toma de desiciones de forma veloz.
Lectura y ver el televisor
Ambas actividades favorecen la atención y la memoria, el cerebro progresivamente ayudará a trabajar las distracciones para minimizarlas y enfocarlas en lo que se ve. Recuerda que no te debes de exceder mucho con el televisor
Deportes competitivos
Esta actividad sirve de restauración y restructuración mental, con el propósito de disminuir los niveles de estrés producidas por el trabajo y las preocupaciones que traen el día. Esta acción ayuda a normalizar el sistema límbico y favorece la concentración, sincroniza todo su sistema motor, sus neurotransmisores serán eficientes y tendrá una mejor condición física.
Caminar
Se recomienda buscar lugares armonioso (áreas verdes) donde lograrás concentración y bajar tus niveles de estrés. Los últimos estudios que evaluaron el contacto con áreas verdes, arrojaron que se disminuían los índices de criminalidad y las personas eran más pacíficas.
Correr
Definitivamente se agregan los beneficios del punto anterior más el desarrollo de la inteligencia, sí corres por sesenta minutos disminuirás el estrés, mejorarás la concentración, asumirás retos y lograrás paz interior.
Referencias
Esta actividad sirve de restauración y restructuración mental, con el propósito de disminuir los niveles de estrés producidas por el trabajo y las preocupaciones que traen el día. Esta acción ayuda a normalizar el sistema límbico y favorece la concentración, sincroniza todo su sistema motor, sus neurotransmisores serán eficientes y tendrá una mejor condición física.
Caminar
Se recomienda buscar lugares armonioso (áreas verdes) donde lograrás concentración y bajar tus niveles de estrés. Los últimos estudios que evaluaron el contacto con áreas verdes, arrojaron que se disminuían los índices de criminalidad y las personas eran más pacíficas.
Correr
Definitivamente se agregan los beneficios del punto anterior más el desarrollo de la inteligencia, sí corres por sesenta minutos disminuirás el estrés, mejorarás la concentración, asumirás retos y lograrás paz interior.
Ahora es posible
realizar un organigrama de actividades para desarrollar las habilidades que
requieres para lograr tus propósitos; como una entrevista de trabajo, preparar
un examen, una exposición para favorecer tu preparación intelectual; lo
importante es que hagas conciencia que todo lo que hagas por ti hoy, te servirá
como una herramienta del mañana.
Referencias
Cregan-Reid,
V. (3 de agosto de 2016). World Economic Forum. Obtenido de This is how to recharge your brain, according to science:
https://www.weforum.org/agenda/2016/08/this-is-how-to-recharge-your-brain-according-to-science?utm_content=buffer3e6a9&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer
Posada, L. (10 de enero de 2017). LifeStyle
América Economía. Obtenido de Cinco consejos para estimular tu capacidad
creativa:
http://lifestyle.americaeconomia.com/articulos/cinco-consejos-para-estimular-tu-capacidad-creativa?utm_source=dlvr.it&utm_medium=twitter#
